Ecco La Classifica Dei Paesi Che Dormono Meno Al Mondo

Ecco La Classifica Dei Paesi Che Dormono Meno Al Mondo

Vita frenetica? Mille impegni? Forse sacrificare il riposo notturno per svolgere tutti gli impegni della giornata è la soluzione migliore, e poi al limite dormo nel week end: niente di più sbagliato. Un sonno adeguato è uno dei metodi principali di fare prevenzione: da un corretto riposo notturno - sia in termini quantitativi che in termini qualitativi - dipende anche la qualità delle ore che passiamo svegli.


Dormire poco o male, infatti, ha delle ricadute importanti nella nostra giornata. Come evidenziato dalla National Sleep Foundation, e ripreso poi da questo articolo, l'umore, la produttività e soprattutto il nostro sistema immunitario dipendono anche da quanto e come dormiamo di notte. Ma questo fattore molto spesso viene ignorato.


Settimana scorsa abbiamo avuto modo di vedere i Paesi più Virtuosi, ovvero quelli che dormono più al Mondo. L'Italia, abbiamo anche visto, non è messa benissimo, e nella classifica Polar - che tiene conto del sonno dei suoi utenti, stilando una classifica di 28 Paesi mondiali, ci sono solo 7 paesi che fanno peggio di noi.


La classifica è fatta calcolando anche i minuti di interruzione del sonno, che determinano la qualità del sonno: chi fa una tirata unica avrà un sonno migliore di chi si sveglia durante la notte.


Quello che si evince dagli ultimi posti di questa classifica è un andamento piuttosto localizzato: 6 Paesi su 7, infatti, provengono da solo due subcontinenti. Il settimo? Scopritelo in questa classifica dei Paesi che dormono meno al Mondo.


7) CINA - Il Paese asiatico è famoso per gli orari lavorativi folli a cui sono abituati i suoi abitanti, e non è una sorpresa trovare la Cina negli ultimi posti di questa classifica. Con 7 ore e 1 minuto per notte, i cinesi sono la settima popolazione che dorme meno al mondo, per colpa soprattutto dell'orario di ritirata; si addormentano infatti mediamente alle 00:24, con la sveglia puntata alle 07:28: tardi, ma non abbastanza.


6) COSTA RICA - I costaricensi finiscono in fondo alla classifica a causa della loro sveglia, che suona mediamente alle 06:28, facendolo diventare il terzo Paese al Mondo in cui ci sveglia prima, dopo Ungheria e Colombia. Le 6 ore e 58 minuti di riposo notturno medio sono la conseguenza se ci si addormenta alle 23:22.


5) COLOMBIA - La differenza tra Colombia e Costa Rica la fa proprio l'orario di sveglia, perché entrambe le popolazioni si addormentano mediamente alle 23:22. I colombiani, tuttavia, si svegliano 4 minuti prima dei centroamericani. Il fatto di svegliarsi prima - alle 06:24 di media - porta i colombiani a un riposo medio notturno di 6 ore e 57 minuti.


4) BRASILE - Altra sudamericana nei piani bassi della classifica. Anche se si svegliano relativamente tardi - alle 07:21 - i brasiliani restano svegli fino alle 00:22 di media, facendo crollare il monte sonno medio del Paese: alla fine saranno 6 ore e 53 minuti di sonno notturni, quelli calcolati da Polar.


3) HONG KONG - Nel podio dei Paesi con più sonno arretrato al mondo, entra di prepotenza un altro stato asiatico: Hong Kong, infatti, per colpa dell'orario medio in cui la popolazione va a letto - 00:52, la più alta al mondo - prende questa tutt'altro che encomiabile medaglia di bronzo. Al momento in cui suona la sveglia saranno 6 ore e 46 minuti di sonno notturno, nonostante siano tra i più restii ad abbandonare il letto: mediamente ad Hong Kong la giornata inizia alle 07:46, nel mondo solo in Spagna inizia più tardi.


2) ISRAELE - L'unico Paese negli ultimi 7 posti a non arrivare né dall'America centro-meridionale o dall'Asia più ricca è Israele, con un piazzamento non proprio entusiasmante: le 6 ore e 45 minuti di riposo notturno valgono il secondo posto e la medaglia d'argento. Per arrivare alla medaglia d'oro, però, c'è un sacco di strada da fare.


1) GIAPPONE - Tutt'altro che a sorpresa, i nipponici arrivano primi, secondi e terzi nella classifica dei Paesi che dormono meno al mondo, staccando di ben 12 minuti il secondo classificato, e con una differenza di più di un'ora rispetto all'Estonia, Paese più dormiglione al mondo. Per il Giappone vale il discorso fatto per la Cina: orari di lavoro folli che dilatano le giornate hanno l'effetto di regalare ai giapponesi appena 6 ore e 33 minuti di sonno medio. Decisamente insufficiente.


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